Azok az emberek, akik varikoozusokkal találkoztak, nem tudják, mit kell tenni, de tudnak a súlyos ödémáról, a duzzadt vénákról és a lábak szörnyű fájdalmairól. Lehet, hogy a betegség kezdeti fázisa nem jelenik meg. Ha egy nőnek fáj, és néhány óránkénti sarok után duzzad a lábán - ezek a varikoosák első tünetei. Amit meg kell tenni, és kategorikusan nem vehető figyelembe a cikkben.
Ajánlások a varikoosákra
Az alsó végtagok varicosisja jól alkalmazza a kompressziós terápiát. Különleges harisnyák és golfok menthetik meg a vénákkal kapcsolatos problémákat. Ennek ellenére nem mindenkit választanak ki helyesen, és ami még rosszabb - csak a harisnyát remélik. Az eredmény nem jelenik meg a fő szabályok betartása nélkül. A betegségek soha nem jelentették a korlátozott motoros aktivitást. A séta elegendőnek kell lennie. Meg kell vizsgálnia az ételt is. Azok a termékek, amelyek provokálják az érrendszeri terjeszkedést, nem megengedettek. Mindenekelőtt kizárja a kávét, az alkoholt és a fűszeres ételeket. Számos flebológus azt javasolja, hogy preferenciát részesítsen a bőrcipőben. Ha ezek cipővel ellátott cipő, akkor nem magasabb, mint 5 cm. Még az éjszakai pihenés mellett a lábaknak emelt helyzetben kell lenniük. Mivel kényelmetlen aludni egy hengerrel a lábad alatt, tegyen egy takarót többször összecsukva. A viszketéstől kezdve, gyakran kísérő varikoosák, gyógyszertárak és otthoni kenőcsök használhatók. Nem fésülheti a bőrt. Nagy valószínűség van az érrendszeri károsodásnak és a fertőzésnek.
A varikozusok ellenjavallásai
A betegségnek nincs sok ellenjavallata, de a lista az egyes szakaszokban bővül. Egyértelműen tilos nehéz viselni vagy felemelni, és sarokba sétálni. Az alsó végtagok varicosis nem tolerálja a lábak edényeire gyakorolt nyomást. Tilos az erek falainak gyengülési szilárdságának mozgása. Szinte minden terhes nőnek van ez a betegség. Ennek oka a további súly, a keringő vér és a hormonális változások növekedése. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a fizikai aktivitást használják a varikoosák megelőzésére. Könnyűnek és intenzív terhelés nélkül kell lennie. Tehát a futás állandó ellenjavallat. A gyönyörű lábak üldözése érdekében a nők szőrelterítést végeznek. Ennek ellenére tilos a shugaring, a viasz szőreltávolítás, az enzim és a kvantum. Tilos a tetoválás alkalmazása a kibővített vénák területén.
Megengedett, hogy masszázst készítsen a varikozusok számára?
Az orvosi forrásokban információkat találhat a varikoosok terjeszkedésének masszázsának tilalmáról. De a lábak masszázsa más.
A könnyű lábmasszázs hasznos. A masszázs és a fénymozgások csak az alsó végtagok vérkeringését javítják.
Nem ajánlott Használjon általános masszázshoz tervezett olajokat és krémeket. Határozottan lehetetlen kemény masszázst készíteni különféle eszközök és masszírozók segítségével.
Nem éri meg Gyakorold a doboz masszázsát. Ez az eljárás megsérül az ereket és megszakítja őket. A flebologológusok megtiltják a mézmasszázst. A fáradtság biztonságosabb az önmasszázs eltávolításához emelt végtagokkal.
Lehetséges -e sportolni varikozusokkal?
Súlyos fizikai erőfeszítés, például futás, kerékpározás stb. Csak súlyosbítják a helyzetet, de teljesen ki kell dobnia a sportot az életből.
A varikoosákkal megengedett:
- Aqua Aerobics,
- jóga,
- fitnesz,
- úszás.
Mi határozottan lehetetlen?
A csarnok osztályait az oktatóval kell elvégezni, mivel sok gyakorlat tilos. Például nem tud futni, guggolni és nehéz súlyzókat emelni. Ezek a gyakorlatok csak növelik a nyomást és növelik a vérkeringést. Nem csoda, hogy a profi sportolók megszakadnak az erek és a szalagok.
Nem csinálhatsz lungokat, túl mély és magasugrásokat. A guggolásnak közepesnek és lassúnak kell lennie.
Ajánlások:
Emlékeztetni kell arra, hogy a varikoosák gimnasztikája elsősorban terápiás, tehát nem lehet hosszú. A bár készítése szintén nem ajánlott. A legtöbbet arra gondolják, hogy a fő feszültség a has és a kezek izmaihoz vezet. Mivel a test a kezét és az ujjait tartja, az alsó végtagok feszültsége nem kevésbé lesz. Természetesen a kezek fájdalma inkább érezhető, mivel a lábak izmai erősebbek. Összevonva a feszítést és a nyújtást, és így sérült vénákat.
Egy hosszú rudat képes teljesen kimeríteni az edények falait. A légzőszervi gimnasztika nem tilos.
Edzés közben vigyázzon a lábakra. Az orvosok azt tanácsolják, hogy bekapcsolják a néptáncok elemeit. A sarokból a lábujjig mozogva vagy a helyén lévő csapás tökéletesen javítja a vérkeringést és enyhíti a zsibbadást. Ha a varikoozis vénák fitneszben vesznek részt, akkor jobb, ha a gyakorlatokat nyújtják. A nyújtást simán kell elvégezni, az éles mozgások súlyos fájdalmat okoznak.
A nyújtást otthon kell végezni. Ez egy csodálatos pihentető gyakorlat és érrendszeri edzés. Varikoosák esetén a keresztirányú zsineg nem végezhető el. Az orvosok szerint az összes izomcsoport számára könnyű gyakorlatok elegendőek.
Ihatsz alkoholt?
Az embereink nem tudják, hogyan kell inni mérsékelten, a világ statisztikái tanúsítják. És a varikoosos alkoholban szenvedő betegeket ritkán engedélyezik korlátozott mennyiségben.
Egy régi vélemény, körülbelül 50 gr. A magas színvonalú vodka vagy konyak megelőzésére mostanában népszerű. Még egy ilyen adag is szomorú következményekhez vezethet. Amikor az alkohol belép a véráramba, az erek bővülnek, a nyomás növekszik, és az ember pirosra válik. A hajók után ismét megszerezik az alakjukat. Ha a betegség elindul, és a vénás falak gyengülnek, akkor kibővítéskor könnyen felrobbanhatnak. Ugyanez történik a varicose csomópontokkal, szerkezetük nagyon törékeny. Így megnyílik a vérzés, amelyet egy kórházban leállítanak.
Ha a népszerű italokban tiszta alkoholt számol, akkor annak megengedett adagja kicsi. A varikoosos tágulásban szenvedő nők kevesebbet használhatnak. Tehát egy ember elfogadhatja:
- 50 ml vodka vagy konyak;
- 200 ml száraz bor;
- 500 ml sör.
A nők számára az adag felére csökkent. Próbáljon meg alkoholt fogyasztani biztonságos adagokban, hogy a lábad ne szenvedjenek még jobban.
Milyen kozmetikai eljárások engedélyezettek a varikozákra?
Mint már említettük, tilos a varikozusok számára. A lézeres szőreltávolítás, a vegyi anyagok (krémek) és a régi - divatos - borotválkozás megengedett. A varikoosák kezdeti stádiuma lehetővé teszi az elektrolízist. Az eszköz erősen megnyomása nem éri meg.
Most, a bőr súlycsökkenése és rugalmassága érdekében a csomagolást gyakorolják. A varicosis lehetővé teszi a kizárólag hideg lehetőségek használatát. A következő típusú csomagolások elfogadhatók:
- sár;
- gyógynövény;
- csokoládé;
- hínár.
Ezek az eljárások legfeljebb 15 percig tartanak. Javasoljuk, hogy egy kontrasztos zuhanyral felváltsa őket.
Hogyan lehet napozni a varikozusokhoz?
Bizonyos szabályok szerint megengedi, hogy napozjon és látogassa meg a szoláriumot. A varikozus kezdeti stádiuma 11 óráig szenved a napsugarakban. és 17 óra után.
Súlyos módon árnyékos helyeken vagy, mert a nap trópusi fekélyt provokál. Míg a tengerparton n használjon fényvédő krémeket. Menj el a szoláriumba enyhe és közepes mértékű betegséggel 20 percig. hetente. A lábakat fel kell emelni.
Ha valaki szkleroterápiát fogadott el, ne vállaljon kockázatot és napot.
Fürdhetek, menjek a fürdőbe?
Nem mehetsz fürdőházba vagy szaunába az alsó végtagok varikoosákkal. A magas hőmérséklet kibővíti az összes edényt. A betegek könnyen kitörhetnek, és egészségesek kettős csapást vesznek, és amennyire csak lehetséges. Ez a rugalmasság elvesztéséhez vezet, és az egészséges erek megjelennek a bőrön. Nem kell gőzölnie, sőt még egy seprűt is megcsinálnia. Varikozusok esetén a hidromasszázs és a kontraszt zuhany tanácsos. 10-15 eljárás után az eredmény észrevehető lesz. A kontrasztos zuhanynak kis hőmérsékleti változásokkal kell kezdődnie. Kivétel és melegítő tömörítések. Gyakran a flebológusok felteszik a kérdést: "Lehet -e egy varikozus -expanzióval járó abortusz?" Lehetséges, hogy a varikoos vénák nem működnek ellenjavallatokként.
Mivel a betegség különböző formákban folyik, a beteget szenzációkkal kell működtetni. Ha az általános séta viszketést, zsibbadást, duzzanatot és fájdalmat okoz - sürgősen menjen orvoshoz. Egyes tünetek hosszú ideig elrejthetnek.
Mi a hasznos futás a varikozusok számára?
A mérsékelt fizikai aktivitás hozzájárul az alsó végtagokban a vérkiáramlás javításához. Amikor az izmok jó állapotban vannak, az izom-venális szivattyú megszakítás nélkül működik. A könnyű sport csak a vénák szenvedő vénás terjeszkedése számára előnyös lesz. De csak mérsékelt! Képzelje el, hogy a vér az egész testben kering, leereszkedik, és a vérnyomás hatása alatt felfelé emelkedik. Az egyszerű sport, beleértve a gyávafutást, hozzájárul a vérkeringés javításához, mivel a lábizmok csökkentésével a vér a szívre emelkedik.
A nyugalom érdekében ajánlott, hogy a vénák duplex szkennelését végezzék, hogy megértsék: futtasson vagy ne futtasson ilyen vénák betegségével. Ha megvan a varikoosák kezdeti stádiuma, akkor a vénás szelepek nem zavartak, a vér teljesen kering az egész testben - nyugodtan futhat, de felesleges terhelések nélkül és rövid távolságokon.
Ellenjavallatok a futáshoz
A varikoosok számára történő futtatás tilos, ha a vénákat megengedettebb normák bővítik. De ez egy másik betegség - tromboflebitis. Az aktív futás trombus elválasztást provokálhat, vagy akár eltömítheti a tüdő artériát. És ez már fenyegeti a halált.
Először teljes orvosi vizsgálatot kell végeznie, majd folytatnia kell a kábítószer -kezelést, és szükség esetén a műtéti beavatkozáshoz. És csak a kezelés és a rehabilitációs időszak után kezdheti el futni.
Ajánlások a varikoosákkal történő futtatáshoz
- Válasszon olyan helyeket, ahol parkokban, négyzetekben, a városon kívül, egy szóban van, ahol fű bevonat van. Az aszfaltbevonat hozzájárul a vénákra gyakorolt további nyomáshoz.
- A futáshoz fontos, hogy válasszon egy speciális húzó -vászon: golf, zokni, harisnyanadrág és kötött anyagból készült harisnya. Segítenek a lábak alapos támogatásában, és egyenletes nyomást gyakorolnak a hajókra.
- Kényelmes könnyű cipők vagy cipők, amelyek szintén csökkentik a lábak nyomását.
- Vedd fel magadnak egy mérsékelt és nyugodt futást. Döntse el az időben a futások idejét. Ne feledje: A futásnak pozitív érzelmeket és kényelmet kell hoznia a test számára.
- Ne töltse túl a testét további terheléssel futás közben a betegség további előrehaladásának elkerülése érdekében, amely tromboflebitisgé alakulhat.
- Futás után (de nem azonnal), adja meg a lábát pihenéssel: feküdjön az ágyon, emelje fel a lábát, és feküdjön le néhány percig.
- Semmilyen esetben nem szabad a varikoosák komplex formáival futtatni!
Mint láthatja, kitaláltuk ezt a kérdést. És megpróbálunk néhány következtetést levonni. A kezdeti stádiumban a varikoosákkal való könnyű futás nem ellenjavallt, hanem még hasznos. Segít az izomtónus, a fogyás, a vérkeringés és az általános egészség javításában. A betegség további előrehaladásának megakadályozása érdekében tartsa be a fent felsorolt ajánlásokat. Még jobb, ha konzultáljon egy flebológussal, aki a test egyedi jellemzői alapján hasznos ajánlásokat fog adni.
Lehetséges -e részt venni a fitneszben a varikozus vénákkal?
A kibővített erekben a véráramlás lassabbá válik, így lehetséges a vérrögök. A betegség gyakrabban alakul ki a nőkben, különösen az időskorúakban. Nagy testtömeg mellett bárki szenvedhet varikozusoktól.
Annak érdekében, hogy értékelje az egészségállapotot, és megtudja, hogy lehetséges -e varikoozis vénákkal játszani, vegye fel a kapcsolatot egy flebológussal, és vizsgálatot végezzen, különösen akkor, ha a betegség első jelei megjelennek:
- súlyosság és hő a boka és a lábak területén;
- duzzanat és belsejéből robbant;
- A kék háló és a csillagok megjelenése vékony, száraz és durva bőrön.
A patológia kialakulásával észrevehető lesz a vénák méretének megváltozása, a bőr szorosan ragaszkodik a rosthoz, a trópusi fekélyek kezdenek kialakulni.
A megvalósítható terhelések megválasztása
Milyen sportok vehetnek részt a varikoosákban, és hogyan lehet kombinálni a sportot és a varikoozokat? Sokan meglátogatják a fitneszklubokat, és magukra és erejükre összpontosítanak, amikor futás közben távolságot és terhelést választanak, súlyuk a súlyok emelése érdekében. Noha az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a varikoosák és a sport kompatibilisekké váltak, testük erőforrásait óvatosan kell értékelni.
Időnként a kívánt nem igaz, tehát a hosszú és túl intenzív edzés választása az izmok felszámolásához vagy a fogyáshoz károsíthatja az alsó végtagok edényeit. A lábak túlterhelésével járó energiafelhasználás veszélyes, mivel a vénák belső szerkezete megsérülhet. A láb vénáiban a vért a szelepek gyengülése miatt a vérszomjas véráramlás miatt szokatlanul felhalmozódnak.
A varikoozis vénáinak bármilyen fizikai aktivitása kevésbé veszélyes lesz, ha kompressziós kötöttárukat visel: speciális harisnya vagy golf az edzőteremben, mint például a flebológus ajánlásának napi kopása. Nem kell teljesen kizárni a sportot, mivel a lábizmoknak nem szabad passzívnak lenniük. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk az ülő életmódú érvek vérnyomását, érdemes meglátogatni az edzőtermet, helyesen használja a sporthéjakat a lábak vérkeringésének aktiválására.
Fitneszosztályok és varikoosák
Hogyan lehet kombinálni a fitneszt és a varikozusokat? Fontolni kell a test helyzetét, amikor az egyes részeit kidolgozza, hogy megakadályozzák a megnövekedett nyomást az edényekben.
Az ellenjavallatok az összes alapvető alapvető gyakorlathoz kapcsolódnak, például holt rudakkal. Sokan érdekli, hogy lehetséges -e guggolni a varikozusok számára. A frontális és más guggolások végrehajtása során a huck-üldözés, a támadások, az intraabdominális és nyomás növekedése a lábak edényeiben, ami életveszélyes.
Ebben az esetben a varikoozis vénákkal fekvő helyzetben végezhet egy padpréset. Ennek a gyakorlatnak a célja a lábak szilárdságának biztonságos megőrzése, a negyedek és a glutealis izmok tömegének növelése. Ha a lábak magasabbak, mint a fej, akkor az edények falaira gyakorolt nyomás nem növekszik sokat.